فطور متكامل للناس المستعجلين ..

31-10-2009, 11:45 PM

فطور متكامل للناس المستعجلين ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

آلكل يعرف أهمية وجبة الفطور بالنسبه للجسم ..

وخصوصآ للطلاب والموظفين .. اما الي جالسين بالبيت ماعليهم ضيق متى ماقامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي

عشان كذا لآزم نركز عليها أكثر من العشا ..

وبعض الناس مايحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن وكاس شاهي بس

تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن ..

غلط .. واكبر غلط تفوتين وجبة الفطور ..
ومن ناحية الرشاقه ..وجبة الفطور تعتبر الوجبه الأساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .. لانها وجبه بعد الأستيقاظ من النوم .. فالجسم بيتحرك بدون كسل ..

معلومات بسيطه حبيت أطرحها واتمنى تستفيدون منها ..
نشوف مع بعض أنواع وجبات للفطور ..

وتقدرين تغيرين بالمقادير .. الي تبي دجاج بدل اللحم او تونه ..

[ بيض بالمرتديلا ]

نقطع المرتديلا + فلفل بارد وندهن الكاسات بزيت ونحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن ..

نخق البيض مع ملح وفلفل ونصبه عليهم ونحطهم بصينيه وندخلهم الفرن من تحت حوالي 15 دقيقه .. او بالمكرويف 3 دقايق ..

وتكون جاهزه ..

وبكذا تكون وجبه متكامله .. بروتين + كالسيوم + فيتامين من الفلفل البارد

وقدميها مع خبز وزيتون وكاس قهوه ..

[ فطاير الجبنه ]

علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك + 2 بيضه + 1\3 كاس صحين + فانيليا + سكر

نفصل صفار البيض عن البياض .. ونلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر وملعقه صغيره فانيليا .. ثم نضيف الطحين والجبنه بعد تفتيتها ..

بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش ..

ثم نضيفه ع العجينه .. ونبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده ..

دقيقه ثم نقلبها ..

وقدميها مع العسل او المربى ..

لو عندك فراوله طبيعي او مجمد حطي لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر ونص ملعقه خل .. ثم اهرسيهم وحطيهم على الوجه ..

او توت ..

ومع كاس حليب بتكون وجبه مثاليه ..

[ ميني بان كيك ]

الخليط هذا سريع ولا يحتاج بيض ولا زيت ولا حليب .. فقط مويه ..

جهزيه وهاتي قوالب أشكال .. وأبدي الشغل . .

حطيهم ع التاوه وصبي الخليط فيها ..

وقدميها بطريقتك ..

[ فطور جيمي أوليفر ]

2 بيضه مخفوقه مع بياله حليب .. ونقليها

نقانق مشويه بالفرن مع حبه طماط بالفلفل الأسود والملح ..

تقدم مع الخبز الأسمر المحمص ..

أضفت لها زيتون وكاس شاهي يعدل المزاج ..

***

[ توست هولندي ]

توست أسمر محمص ومقطعه أطرافه ..

ندهنه بزبده وهو حار ثم نرشه بسكر بودره .. ونقطع حبات فراوله ونحطها فوقه ..

قدميه مع كاس عصير برتقال طازج وكاس كابتشينو . .

نقدر نزينه بالنوتيلا
[ الكريب ]

2 بيضه + نص كاس حليب + ملعقه صغيره سكر + نص ملعقه صغيره ملح .. نخفقهم ثم نضيف لهم نص كاس دقيق ..

ونتركهم نص ساعه يتخمرون ..

نجهز القلايه وندهنها بشوي زبده او زيت ونبدا نصب الكريب مقدار بياله ..

حوالي 30 ثانيه ثم نقلبه ..

انتي وذوقك .. وش حابه تحشينه .. ؟

نوتيلا وفراوله ؟

مربى وزبده الفول السوداني ؟

جبن وعسل ؟

انا حشيتها عشقي .. زبده الفول السوداني + مربى مشمش حلواني

لفيها رول وقصيها من النص وقدميها ..

[ التوست الفرنسي ]

توست مقصوصه أطرافه + بيضه مخفوقه + بياله كريمه خفق او حليب + نص ملعقه صغيره فانيليا نخلطهم مع بعض ..

نغطس التوست بالخلطه ثم نحمرها على تاوه مدهونه بالزبده ..

ثم نقصها من النص ونقلبها في سكر باودر ..

وقدميه مع كاس نسكافيه ..
لو حبيتي أضيفي له جبنه وطبقيه ..

وأنطلقي بعدها للدوام

::

::

RoOoO7e ~

الموضوع الأصلي: فطور متكامل للناس المستعجلين .. || الكاتب: الطرف الحنون || المصدر: منتديات الدلع

www.aldl3.net

t',v lj;hlg ggkhs hglsju[gdk >>

05-11-2009, 03:13 AM

واااااااو احسها لذيذه
يسلمووو حبي ع الطرح الخوقآآآآقي
الله لايحرمنا منك

26-11-2009, 11:36 AM

مشكوووووورهـ والله
يعطيك الف عافيه

26-11-2009, 05:21 PM

خخخخخخخـ
شــ××ـكــ××ـــــــرآأإ
عآلـــموضـــووعـ غلوو
دمتي بــكلـ ـالودْ~

26-11-2009, 05:24 PM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البرنسيسه امووون
واااااااو احسها لذيذه
يسلمووو حبي ع الطرح الخوقآآآآقي
الله لايحرمنا منك

الله يسسلمك آنتي الخوقآآقيه ..

ولآ منــك حؤوبي ..

26-11-2009, 05:25 PM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيبـ دمرتني ـتي

مشكوووووورهـ والله

يعطيك الف عافيه

العفوؤوؤو

اللــه يعآآآفيك يآلغلآ ..

26-11-2009, 05:27 PM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هنا مونتانا
خخخخخخخـ
شــ××ـكــ××ـــــــرآأإ
عآلـــموضـــووعـ غلوو
دمتي بــكلـ ـالودْ~

دوؤوؤوم الضضحكه خيتوؤ

العفووؤؤو ..

مششكووره ع المرور يآقلبي ..

09-01-2010, 07:38 PM

يعطيك العافيه
طرووووف

بس مابه عندك عشا للمستعجلين

09-01-2010, 07:42 PM

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصرح
يعطيك العافيه
طرووووف

بس مابه عندك عشا للمستعجلين

الله يعآآآآآآآفيك صرؤؤح

لآ والله بس يمدحوون جبن وصآمولي نعمه يآرب لك الحمد..

16-01-2010, 02:42 PM

يسسسسسسسسسسسسسسلمو

يعطيكي العاااااافية يااااااااارب

تحياتي

أمووووووووور

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الإهداءات